ที่คุณอาจ คาดไม่ถึง !!
1.การใช้โทรศัพท์นานเกินไป
จะทำให้ร่างกายเสียน้ำทางปากขณะพูด ซึ่งเป็นอาการที่เรียกว่า Phne-ratigue เพราะฉะนั้นถ้าคุณต้องใช้โทรศัพท์เป็นเวลานานๆ ควรดื่มน้ำมากๆ ระหว่างคุย
2.เล่นอินเตอร์เน็ตดึกเกินไป
ฮอร์โมนเมลานิน จะกระตุ้นให้เรานอนหลับ แต่แสงจากคอมพิวเตอร์ อาจทำให้เราหลับยาก โดยเฉพาะเมื่อคุณกำลังดู สิ่งที่สนใจอยู่ เป็นต้น ซึ่งมักทำให้คุณนอนดึก และมีเวลาพักผ่อนน้อย และก็จะเกิดอาการอ่อนเพลียตามมานั่นเอง
3.ไม่ออกกำลังกาย
อันนี้สำคัญ ควรหาเวลาออกกำลังกายบ้าง วันละ20 นาที หรือถ้าไม่มีเวลาจริงๆ แค่นั่งแล้วเหยียดขาไปข้างหน้า ยกแขนขึ้นแล้วบิดไปมา ก็อาจช่วยได้
4.อิทธิพลของเดือนเกิด
ถ้าคุณเกิดเดือนธันวา หรือ มกราคม คุณจะอ่อนเพลียในช่วงเย็นมากเป็นพิเศษ มากกว่า คนที่เกิดเดือน มิถุนายน หรือ กรกฏาคม
5.ขอบหน้าต่าง ผนังบ้านสกปรก
จากการวิจัย ร้อยละ 88 ของบ้านทั่วไปมักมีราขึ้นตามขอบหน้าต่าง และการแพ้เชื้อราเหล่านี้เอง เป็นสาเหตุของการอ่อนเพลีย
6.ไม่เอาผ้าห่มไปผึ่งแดด
ระดับความชื้นสูงทำให้ไรฝุ่นเติบโตได้ดี อาจกระตุ้นได้เกิดการอักเสบตามหลอดลมในปอดทำให้หายใจติดขัดและนอนหลับไม่สนิท และเป็นอีกสาเหตุของการอ่อนเพลีย
7.การอยู่ใกล้คนมองโลกในแง่ร้าย
อันนี้ต้องหลีกเลี่ยงเพราะนอกจากมันอาจจะทำให้คุณกลายเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย ตามไปด้วย คิดไม่ดี พูดไม่ดี ชีวีก็ไม่เป็นสุข
8.อยู่ใกล้เครื่องใช้ไฟฟ้ามากเกินไป
ขั้วบวกที่มาจากอุปกรณ์อิเร็กโทรนิกส์หรือเครื่องปรับอากาศ กระตุ้นให้เกิดฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและซึมเศร้า
9.ลืมดื่มกาแฟตอนเช้า
เพราะคาเฟอีนในการแฟช่วยทำให้สมองเราตื่นตัวนั่นเองแต่ถ้าใครไม่ดื่มกาแฟ ก็หาโกโก้ร้อนๆซักแก้ว แทนกันได้ค่ะ
10.บ้านคุณรก
การกองสิ่งของเกะกะทำให้สถานที่นั้นขาดพลังงาน และกระตุ้นให้คุณที่อยู่ในบริเวณนั้นขาดพลังไปด้วย ความโปร่งโลง ช่วยให้พลัง หยิน-หยาง ถ่ายเทสะดวก ลองนึกภาพถ้าคุณต้องติดอยู่ในที่แคบๆ เต็มไปด้วยอะไรต่อมิอะไรกองสุ่มเต็มไปหมด อากาศไม่ถ่ายเท ก็ทำให้คุณอึดอัด และเป็นสาเหตุที่ทำให้อ่อนเพลียตามมาเช่นกัน
11.ข้อสุดท้าย การใช้ชีวิตตามตารางมากไป
มันก็เป็นเรื่องดีหากคุณจะวางแผนอนาคต แต่ถ้ามันมากไปก็อาจทำให้เกิดความเครียดได้ เพราะบางครั้งคุณก็ไม่สามารถทำทุกอย่างที่คุณกำหนดไว้ได้ทั้งหมด ปล่อยวางบ้างชีวิตจะได้มีความสุข หาเวลาพักผ่อนกับครอบครัวบ้างก็ดีค่ะ
