ไม่ต้องกังวลไปถ้าคุณตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกปากเหม็น เพราะปากแห้งจากการสูญเสียน้ำระหว่างนอนหรือนอนอ้าปาก ทำให้แบคทีเรียเติบโตเร็วขึ้นได้ แค่แปรงฟันหรือเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลเพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำลายก็ หายแล้ว แต่กลิ่นปากระหว่างวันที่เกิดจากเศษอาหารเล็กๆ ซึ่งติดตามซอกฟัน จนทำให้เกิดแบคทีเีรียในช่องปาก ต้องกำจัดให้สิ้นซากด้วยวิธีเหล่านี้
- ใช้ไหมขัดฟันเป้นประจำ
- เวลาแปรงฟันอย่าลืมแปรงลิ้นด้วยนะ
- หลังแปรงฟันตามด้วยน้ำยาบ้วนปากฆ่าเชื้อแบคืีเรียซ้ำอีกที
- กินผักผลไม้กรอบๆ เช่น แอปเปิ้ล แครอท หลังอาหาร มันจะช่วยกวาดเศษอาหารและคราบหินปูนบนฟันได้ด้วย
- ใครไม่กล้ากินกระเทียมที่ช่วยลดคอเรสเตอรอลขั้นเทพ เพราะกลัวกลิ่นของมัน แค่เคี้ยวใบสเมียร์มินต์ โรสแมรี หรือพาร์สลีย์ (ถ้าไม่มีก็เคี้ยวหมากฝรั่งที่มีส่วนประสมของใบเหล่านี้แทน) ประมาน 30-60 วินาที ลมปากก็กลับมาหอมสดชื่นเหมือนเดิมแล้ว
- บางครั้งกลิ่นปากอาจเกิดจากอาการผิดปกติบางอย่างได้ เช่น กรดไหลย้อน หรือ กระเพาะอาหารอักเสบ ก็อาจแก้ไขโดยการกินอาหารมื้อเล็กลงแต่ถี่ขึ้น และยังไม่เข้านอนหลังกินหารอย่างน้อยสามชั่วโมง
ถ้าลองทำทุกข้อแล้วกลิ่นปากเจ้ากรรมยังไม่หายไปจากชีวิต ก็ถึงเวลาต้องปรึกษาทันตแพทย์แล้วล่ะ
CREDIT : thai-healthcare.com
